Aider

Aider un proche

Si vous êtes un proche d’une personne suicidaire

Lorsqu’une personne de notre entourage pense au suicide, on peut se sentir impuissant et démuni face à ce que l’on peut faire pour l’aider, se questionner sur quoi faire ou ne pas faire, chercher des ressources pouvant répondre à nos questions et aider la personne qui pense au suicide. Voici quelques informations pour vous aider.

Quoi faire :

  • Restez vous-même.
  • La seule façon de savoir si une personne pense au suicide, c’est de lui poser la question directement : « est-ce que tu penses au suicide? ».
  • Établissez un climat de confiance et choisissez un bon moment pour aborder la question.
  • Essayez de comprendre ce que vit la personne suicidaire (le plus simple étant de le lui demander directement) et lui faire verbaliser ce qui ne va pas.
  • Parlez avec elle de ses idées suicidaires, demandez-lui « Comment? », « Où? » et « Quand? » (C.O.Q.) elle pense se tuer (si le moyen qu'elle a choisi est facilement accessible en tout temps, le risque qu'elle passe à l'acte est d'autant plus élevé).
  • Rendez les lieux le plus sécuritaires possible. Remisez sous clés les armes à feu, les médicaments ou tout autre élément susceptible d'être utilisé.
  • Ne restez pas seul avec le secret.
  • Remettez-lui les coordonnées de la ligne d’intervention suicide, accessible 24 heures par jour : 1 866 APPELLE (1-866-277-3553).
  • Encouragez la personne à aller chercher de l'aide auprès d'un organisme ou d'un établissement de son milieu (centre de prévention suicide, CSSS, médecin, etc.).
  • Comme proche, allez chercher de l'aide pour aider l'autre.

Que faut-il éviter ?

  • Ne moralisez pas ou ne donnez pas vos recettes de bonheur à la personne suicidaire, car chacun a sa façon de vivre et sa conception du bonheur selon son vécu, sa personnalité. Ne lui dites pas de ne plus penser à la mort.
  • Ne faites pas de promesses que vous ne pourrez pas tenir.
  • N'oubliez pas de respecter la personne suicidaire, de vous respecter, de tenir compte de vos possibilités et vos propres limites face à cette dernière et à la situation.
  • Ne minimisez surtout pas la gravité de ses problèmes.
  • Ne restez pas seul dans vos actions, parlez-en avec d'autres afin de bâtir un réseau de prévention. Parlez de ce que vous vivez, de vos émotions.

Méfiez-vous du mieux-être soudain alors que rien n'a été modifié. Cela peut représenter un signe avant-coureur d'un geste suicidaire. En cas de doute, parlez-en ouvertement.

IMPORTANT

Si vous êtes inquiet, si vous ne voyez aucun changement chez la personne suicidaire malgré les interventions de son entourage, communiquez avec une ressource en prévention du suicide en composant le 1 866 APPELLE (1-866-277-3553) ou toute autre ressource disponible afin de pouvoir évaluer l'urgence de la situation, de voir à mettre en branle un plan d'action et pour recevoir vous-même du soutien .

L’Association québécoise de prévention du suicide réunit les organisations et les citoyens qui souhaitent voir diminuer significativement le nombre de décès par suicide au Québec.

Coordonnées :
1135, Grande Allée Ouest – bureau 230
Québec (Québec) G1S 1E7

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