Le deuil

Si vous vivez un deuil à la suite d’un suicide

Les étapes du deuil :

Pour les personnes endeuillées par suicide, les réactions de deuil peuvent être qualitativement différentes à plusieurs égards de celles provoquées par n'importe quelle autre mort tragique.  Il arrive que des réactions telles la culpabilisation, la colère, une impression de rejet ou de honte, des idées de suicide et l'acharnement à trouver une explication au geste, soient plus intenses et qu'elles agissent sur le deuil. 

Tout dépendant des auteurs, le nombre d’étape dans la résolution du deuil peut varier. Voici les 4 principales :

1. L’engourdissement
2. La protestation
3. La désorganisation
4. La réorganisation

Bien sûr, chaque personne touchée par un suicide tentera de traverser ces étapes à sa manière, avec ses forces et ses limites personnelles, mais aussi en allant chercher de l'aide.

1- L’engourdissement 

La personne est encore sous le choc. Elle ne réalise pas encore la perte de l’être cher. La personne peut avoir l’air de fonctionner sur le « pilote automatique ». C’est une période saine qui déconnecte l’endeuillé de ses émotions, pour lui permettre de tranquillement s’adapter à la situation.

2- La protestation

On doit faire face à la perte d'un être cher. C’est généralement difficile à accepter, on ne veut pas y croire. La colère, la culpabilité et les questionnements sont très présents.

3- La désorganisation

Cette phase s'amorce quand la personne prend peu à peu conscience du caractère permanent de la perte. Il peut y avoir colère, rage, anxiété, douleur, désespoir. Il faut redéfinir sa vie sans la présence de l'être aimé.

4- La réorganisation

C'est la période durant laquelle l'acceptation de la perte se fait progressivement. On pourrait parler d'une phase de réadaptation. C'est l'aboutissement du processus de deuil. La douleur n'a pas disparu mais prend de moins en moins de place, et ce même si elle revient parfois subitement à des moments ou à des dates particulières.

Le deuil causé par un suicide est un deuil normal qui comporte des particularités. Choc, déni, refus d'accepter la nature de la perte… On doute souvent de la véracité de la thèse du suicide. On recherche une explication, un coupable, une cause. « Pourquoi? » est une question souvent laissée sans réponse. Plusieurs sentiments peuvent naîtrent chez les personnes vivant le deuil.

Quoi faire si vous avez perdu quelqu’un par suicide :

• parler de sa peine
• raconter les détails du suicide, de ses réactions
• partager ses peurs et ses doutes
• trouver quelqu'un qui puisse être une bonne oreille et vous rassurer
• faire valider ses émotions

Les ressources pour les endeuillés

Les services d’aide pour les personnes endeuillées visent particulièrement l'expression des émotions, l'identification des sentiments d'isolement liés à la peur et à la crainte du jugement.

Il ne faut surtout pas hésiter à demander de l'aide auprès des ressources de la communauté.

En appelant au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), il sera possible de connaître les ressources offrant des services tels que le suivi de deuil ou des groupes pour endeuillés.